Репозиторий Dspace

Особливості планування тренувальних навантажень у мікро- та мезоциклах підготовки спортсменок високої кваліфікації, які спеціалізуються у дзюдо

Показать сокращенную информацию

dc.contributor.author Шахліна, Лариса Ян-Генріхівна
dc.contributor.author Чистякова, Марина Олександрівна
dc.date.accessioned 2023-02-02T13:46:34Z
dc.date.available 2023-02-02T13:46:34Z
dc.date.issued 2018-11-30
dc.identifier.citation Шахлина Л.Г., Чистякова М.О. Особливості планування тренувальних навантажень у мікро- та мезоциклах підготовки спортсменок, які спеціалізуються у дзюдо. Спортивна медицина і фізична реабілітація, 2018. Вип. 2. С. 63-70. uk_UA
dc.identifier.uri http://elar.kpnu.edu.ua:8081/xmlui/handle/123456789/6983
dc.description.abstract Обґрунтування особливостей планування тренувальних навантажень у мікро та мезоциклах підготовки спортсменок високої кваліфікації, які спеціалізуються у дзюдо. Методи. Аналіз і узагальнення наукової літератури. Результати. У зв’язку зі встановленими змінами прояву спеціальної роботоздатності, функціональних можливостей та психофізіологічних особливостей спортсменок високої кваліфікації, які спеціалізуються у дзюдо, залежно від їхнього гормонального статусу, запропоновано таку побудову базового мезоциклу: I мікроцикл (втягуючий) спрямовано на розвиток витривалості під час роботи аеробного характеру; II мікроцикл (ударний) – на розвиток спеціальної витривалості; III мікроцикл (відновлювальний) – на відновлення фізичного і психічного стану спортсменок; IV мікроцикл (ударний) – на розвиток швидкісних можливостей, витривалості під час роботи анаеробного характеру; V (відновлювальний) – забезпечення оптимальних умов для перебігу відновних і адаптаційних процесів в організмі спортсменок. Висновки. Визначено п’ять варіантів побудови мікроциклів, які різняться співвідношенням видів підготовки, спрямованістю тренувальних занять, величиною та інтенсивністю навантаження, засобами тренувального процесу відповідно до змін функціонального стану та спеціальної роботоздатності спортсменок у різні фази менструального циклу. uk_UA
dc.description.abstract The substantiation of the peculiarities of training loads planning during the micro and mesocycles of elite judo athletes. Methods. Analysis and generalization of scientific literature. Results. According established changes in the manifestation of the special working capacity, functional capabilities and psychophysiological characteristics of elite judo athletes, depending on their hormonal status, we proposed the following structure of a basic mesocycle: microcycle I (retracting) aimed at the development of endurance in the aerobic work; microcycle II (impact) – the development of special endurance; microcycle III (recovery) – restore athletes the physical and mental state; microcycle IV (impact) – the development of speed capabilities, endurance in the anaerobic work; V (recovery) – ensure optimal conditions for the restorative and adaptive processes of the athletes body. Conclusions. It was determined 5 variants of structure microcycles, differing in the ratio of the types of training, differing in the ratio of the types of training, the orientation of the training sessions, the magnitude and intensity of the load, the means of the training process in accordance with changes in the functional state and special performance of athletes in different phases of the menstrual cycle are determined. en
dc.language.iso uk_UA uk_UA
dc.publisher Національний університет фізичного виховання і спорту України uk_UA
dc.subject спортсменки uk_UA
dc.subject дзюдо uk_UA
dc.subject роботоздатність uk_UA
dc.subject менструальний цикл uk_UA
dc.subject мезоцикл підготовки uk_UA
dc.subject female athletes en
dc.subject judo en
dc.subject performance en
dc.subject menstrual cycle en
dc.subject mesocycle training en
dc.title Особливості планування тренувальних навантажень у мікро- та мезоциклах підготовки спортсменок високої кваліфікації, які спеціалізуються у дзюдо uk_UA
dc.title.alternative Peculiarities of training loads planning during the micro and mesocycles of elite judo athletes en
dc.type Article en


Файлы в этом документе

Данный элемент включен в следующие коллекции

Показать сокращенную информацию

Поиск в DSpace


Расширенный поиск

Просмотр

Моя учетная запись