Короткий опис(реферат):
Навчальний посібник «Персональні тренування та методика їх проведення» призначений для здобувачів вищої освіти спеціальності А7 Фізична культура і спорт першого (бака-лаврського) та другого (магістерського) рівнів вищої освіти. У ньому розглядаються основні принципи персоналізації фізичних навантажень, особливості складання тренувальних програм з урахуванням фізичного стану, віку, цілей і можливостей осіб різного віку та з різ-ними фізичними можливостями. Особливу увагу приділено техніці виконання базових вправ на різні групи м’язів. Практичні рекомендації щодо виконання вправ та застосування різних видів тренажерів, алгоритми проведення тренувань дозволяють забезпечити максимальну ефективність занять, спрямованих на зміцнення здоров’я, розвиток фізичних якостей і досягнення конкретних спортивних результатів. Посібник стане корисним не лише для професіоналів, але й для початківців, які прагнуть освоїти базові методики та принципи персонального тренування
