Поліпшення фізичної підготовленості тхеквондистів на етапі базової підготовки

Abstract

Сучасне тхеквондо, як олімпійський вид спорту, характеризується надзвичайно високою інтенсивністю змагальної діяльності, де поєдинок являє собою серію короткочасних ударів, що чергуються з фазами активного маневрування та короткого відновлення. Такий режим вимагає від спортсмена комплексної фізичної підготовленості, в якій домінують швидкісно-силові якості, висока спеціальна витривалість та унікальна рухливість у кульшових суглобах (гнучкість). Етап базової підготовки (вік 10–14 років) є важливим, оскільки збігається з сенситивними періодами для розвитку швидкості, координації та здатності до швидкої м'язової релаксації. Мета дослідження – розробити структуру і зміст комплексного контролю та диференційованої оцінки стану тхеквондистів, що тренуються на етапі базової підготовки.