Об’ємний варіант тренування, як один із шляхів досягнення стабільних результатів стаєрів, на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей

Abstract

Одна із характерних тенденцій у методиці спортивного тренування останнього десятиріччя являється значне збільшення обсягу та інтенсивності тренувальних навантажень у всіх видах легкої атлетики, а також у бігові на стаєрських дистанціях. Дане твердження являється одним із факторів який забезпечує значний ріст спортивних результатів. Виник досить вдалий (по простоті виконання) тезис, чим більше обсягу та інтенсивності виконання тренувальних навантажень тим кращий буде результат. Однак, досить швидко виявився парадоксальний на перший погляд факт: механічне збільшення обсягу та інтенсивності тренувального навантаження не є запорукою підвищення спортивного результату. Також не добивалися стабільних високих результатів і ті спортсмени, які тренувалися з невеликим обсягом та інтенсивністю. Мета роботи – охарактеризувати раціональне поєднання обсягу та інтенсивності тренувального процесу на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей.