Система тренувального процесу важкоатлетів на етапі спеціалізованої базової підготовки

Abstract

На сучасному етапі розвитку спортивної науки підготовку спортсмена розглядають як комплексний, багатофакторний процес, невід'ємною складовою якого є система тренування. Визначено, що в сучасному спорті гостро стоїть проблема базової силової підготовки та подальшого вдосконалення здатності до реалізації силових якостей у специфічній діяльності, характерній для конкретного виду спорту. Швидкісно-силова підготовка є важливим чинником досягнення високих результатів у спорті. Встановлено, що розвиток швидкісно-силових якостей відбувається ефективно за умов використання пліометричного та ізокінетичного методів, варіативності тренувальних засобів, плавного переходу від попереднього розтягування до скорочення м' язів, виконання вправ із субмаксимальною та максимальною швидкістю Мета дослідження – розробити та експериментально обґрунтувати методику використання засобів швидкісно-силової спрямованості на етапі спеціалізованої базової підготовки.