Вплив занять аквааеробікою та аеробікою на фізичні та морфофункціональні показники жінок 22-27 років

Abstract

У процесі фізичного виховання вирішується велика кількість завдань. Одним із таких завдань є оптимізація фізичного розвитку жінок, удосконалення рухових здібностей, зміцнення і збереження здоров'я. Розробка програм занять оздоровчої фізичної культури, з використанням найбільш раціональних і доступних засобів і методів, набуває у наш час особливої актуальності . В останні роки велика увага приділяється розвитку різних видів масових фізкультурно–оздоровчих занять, серед яких особливою популярністю користуються оздоровчі види гімнастики, а саме: ритмічна гімнастика, спортивна і танцювальна аеробіка, стретчінг тощо. Проте більшість з цих оздоровчих систем вимагають від тих, хто займається певного рівня фізичної підготовленості. Окрім того, людям із захворюванням серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату та дихальної системи, такі оздоровчі системи, які вимагають інтенсивного фізичного навантаження є протипоказані. Внаслідок цього, сьогодні приділяється велика увага пошуку і розвитку нових універсальних оздоровчих систем, які дають людям можливість займатися з деякими вадами у здоров’ї. Оздоровчий вплив засобів аквааеробіки обумовлено активізацією найважливіших функціональних систем організму, високою енергетичною вартістю роботи, що виконується, феноменом гравітаційного розвантаження опорно-рухового апарату, наявністю стійкого ефекту загартування. Систематичні заняття з аквааеробіки рекомендуються без обмежень усім практично здоровим людям будь-якого віку і характеризуються широким спектром своєї цільової спрямованості: лікувально-профілактичної, рекреативної, кондиційної. Мета роботи: дослідити вплив занять аеробіки та аквааеробіки на фізичні та морфофункціональні показники жінок 22-27 років.