Abstract:
Статистика вказує на негативні явища, які складаються з роками в українській нації з проблемами здоров’я та довголіття. Використання засобів фізичної культури для підвищення фізичного здоров’я значною мірою пов’язане із застосуванням індивідуальних тренувально-оздоровчих програм і мотиваційних настанов на зміцнення та збереження здоров’я. Особливої актуальності набувають оптимальні межі індивідуальних засобів впливу на організм студентів з метою покращення їх функціонального стану, підвищення рівня фізичної підготовленості, а таким чином, покращення здоров’я, і в потенціалі – довголіття. Мета роботи ‒ дослідити та оптимізувати тренувально-оздоровчу програму для самостійного використання студентами під час навчання у ВНЗ.
