Abstract:
Настільний теніс є одним із найскладніших видів спорту, який базується на виконанні технічно різноманітних ударів. Кожен з них вимагає певного набору навичок і залежить як від зовнішніх умов (наприклад, спортивного обладнання та інвентарю), так і від внутрішніх факторів, серед яких ключову роль відіграє технічна підготовленість спортсмена. Досягнення високих результатів у настільному тенісі можливе лише за умови систематичних тренувань, цілеспрямованої підготовки до змагань та послідовного вдосконалення майстерності. Мета дослідження – вивчення та визначення вікових особливостей періодизації тренувальних навантажень жінок у настільному тенісі, а також розроблення науково обґрунтованих рекомендацій для оптимізації тренувального процесу в залежності від фізіологічних змін, які відбуваються на різних етапах їх спортивної підготовки.
